Получите консультацию специалиста по всем интерисующим вас вопросам:

Бесплатная консультация

Чтобы забыть про эту злосчастную молочницу?

04.06.2019/Людмила

Здравствуйте, меня зовут Люда, мне 28 лет, я беременна во второй раз. Это прекрасное время моей жизни, но такая мелочь, как рецидивирующий кандидоз, время от времени омрачает этот период. Лечение, которое мне назначает мой акушер-гинеколог всегда помогает, но его эффект не длится долго и уже через несколько недель я замечаю возвращение надоедливых симптомов.

На последнем приеме мой лечащий доктор порекомендовала мне немного изменить режим питания, чтобы снизить риск возвращения кандидоза при беременности. Подскажите, что следует изменить в моей диете, чтобы забыть про эту злосчастную молочницу?

Малахова Виктория Юрьевна
Малахова Виктория Юрьевна Врач репродуктолог, акушер-гинеколог Опыт работы: 7 лет
Ответ для Людмила

Добрый день, Людмила. Знаете ли вы, что в вашем организме более 40 триллионов живых микроорганизмов? Это ошеломляющее число, особенно когда понимаешь, что типичный человек состоит всего из 30 триллионов клеток. Другими словами, наши бактерии значительно превосходят нас по численности!

Очевидно, что эти бактерии и дрожжи, живущие внутри нас, играют важную роль. Исследования последних нескольких лет показали, насколько мы зависимы от наших микроскопических друзей в таких вещах, как иммунитет, пищеварение, контроль уровня глюкозы и здоровье сердца. Есть даже доказательства того, что наш кишечный микробиом может повлиять и на наше психическое здоровье.

Кажется очевидным, что нарушение баланса Вашей микробиоты может иметь далеко идущие последствия. Когда оппортунистический патоген, такой как Candida albicans, начинает разрастаться, это может привести к дисбиозу в кишечнике и влагалище.

Одной из основных причин чрезмерного роста грибка является плохое питание. Употребляя в пищу продукты с высоким содержанием сахара и богатые провоспалительными ингредиентами, вы можете создать условия, необходимые для процветания Candida albicans.

С другой стороны, положительные изменения в питании могут подавлять и даже обратить вспять рост Candida Albicans. Придерживаясь «противовоспалительной» диеты с низким содержанием сахара и употребляя правильную пищу, Вы можете улучшить здоровье организма и выздороветь.

Вот 10 основных принципов противогрибковой диеты, а также советы о том, как им следовать. Если Вы будете следовать этим принципам, то увидите значительные улучшения и излечение от симптомов молочницы.

Избегайте добавления сахара в пищу и напитки

Глюкоза необходима дрожжам вида Candida albicans по нескольким причинам. Во-первых, кандиды использует ее для роста клеток и перехода в более патогенную грибковую форму. Во-вторых, дрожжи использует сахар в форме глюкозы и маннозы для формирования биопленок, которые позволяют ей скрываться от нашей иммунной системы.

Конечно, избыток сахара не просто стимулирует чрезмерный рост Candida. Другие способы, которыми лишний сахара может нанести вред Вашему здоровью, включают:

  • Вред здоровью сердца
  • Лишний вес
  • Развитие диабета
  • Увеличение риска рака
  • Депрессия

Кушайте не крахмалистые овощи

Овощи являются ключевой частью любой сбалансированной диеты, и поэтому они, естественно, должны составлять большую часть Вашего рациона. Однако крахмалистые овощи, такие как картофель, ямс, кукуруза, баклажаны, свекла и горох, содержат много чистых углеводов и повышают уровень сахара в крови намного больше, чем некрахмалистые овощи.

Это не значит, что Вам нужно полностью их устранить. Хотя они содержат много углеводов, они по-прежнему питательны и полезны для здоровья. Вам просто нужно убедиться, что Вы не едите их слишком много. Тем более, что Ваш малыш тоже любит такие питательные овощи, а чрезмерное потребление углеводной пищи может привести к рождению крупновесного малыша.

Отдайте предпочтение несладким фруктам

Стоит употреблять в основном фрукты с низким содержанием углеводов. Хорошие примеры - лимоны, лаймы и авокадо. Ягоды также имеют относительно низкий гликемический индекс. Вы также можете рассмотреть возможность включения некоторых фруктов с более высоким содержанием углеводов, но с большей долей фруктозы, например яблоки и груши.

Кушайте побольше продуктов, которые прошли процесс естественной ферментации

Пробиотические бактерии являются одним из наиболее важных элементов любого плана по борьбе с кандидозом. Вы можете принимать пробиотические добавки, есть пробиотические продукты или в идеале делать и то, и другое!

Сведите к минимуму количество выпиваемых кружек кофе в день.

Обогатите рацион здоровыми полиненасыщенными жирами и постными белковыми продуктами

При покупке мяса ищите куски, которые настолько богаты питательными веществами и свежи насколько это возможно. Избегайте любых добавленных ингредиентов, таких как сахара, нитраты или сульфиты. Следует избегать переработанного мяса, такого как ломтики бекона, ветчины и индейки. Старайтесь употреблять как можно больше «здорового» постного мяса. Это важно не только для Вас, но и для маленькой жизни внутри Вас, которая строится из тех продуктов, которые Вы едите.

Держитесь подальше от глютена

Откажитесь от алкоголя

Разнообразьте свое питание

По мере того, как Вы отказываетесь от обработанных пищевых продуктов, сладких закусок и безалкогольных сладких напитков, Ваш рацион резко улучшится. Овощи, фрукты и полезные белки содержат больше микроэлементов и помогут Вам оставаться здоровее и счастливее. А также станут хорошим источником строительного материала для малыша, растущего внутри Вас.

Пей много воды.

Задать вопрос врачу

Нажав на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших данных